Formation Bougez plus avec Functional Fit@desk
Mettez fin à votre sédentarité grâce à des exercices faciles à réaliser.
Vous passez beaucoup de temps assis(e) ? Devant votre écran, dans votre fauteuil ? Il est temps d’agir ! Rester assis a un impact sur la santé mentale et physique. Les exercices issus des vidéos vous aideront à briser cette habitude. Des étirements à votre bureau ? Des exercices de renforcement musculaire à la machine à café ? Lancez-vous !
Vous passez beaucoup de temps assis(e) ? Devant votre écran, dans votre fauteuil ? Il est temps d’agir ! Rester assis a un impact sur la santé mentale et physique. Les exercices issus des vidéos vous aideront à briser cette habitude. Des étirements à votre bureau ? Des exercices de renforcement musculaire à la machine à café ? Lancez-vous !
A propos de cette formation
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Durée: | 1 heure |
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Prix: | |
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| en euros, exonéré de TVA | € 125,00 | |
en unités de prévention (UP) |
0,66 |
À quoi pouvez-vous vous attendre ?
Avec cet On Demand Webinar, vous apprenez à votre rythme, quand et où vous le souhaitez.
Vous pouvez suivre le webinaire sur votre PC, votre ordinateur portable, votre tablette ou votre smartphone.
Votre webinaire reste disponible dans votre plateforme d’apprentissage Securex Academy pendant un an.
À l’issue de la formation, vous recevez une attestation de participation.
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À l’issue de la formation, vous recevez une attestation de participation.
Programme
Faites connaissance avec Evelyn, la coach fitness de Securex. Dans un cours de 12 modules courts, elle vous aidera à adopter un mode de vie plus sain en progressant par étapes. Après une introduction motivante pour expliquer son approche, c’est à vous de jouer. Vous déterminez vous-même où et quand vous faites vos exercices.
Dans chaque module, vous consacrez maximum cinq minutes à un groupe musculaire, à une partie du corps, à un mouvement ou à un exercice de relaxation :
Les modules sont disponibles en français, en néerlandais et en anglais. L’introduction et la conclusion de la vidéo sont en néerlandais, avec des sous-titres en français ou en anglais.
Dans chaque module, vous consacrez maximum cinq minutes à un groupe musculaire, à une partie du corps, à un mouvement ou à un exercice de relaxation :
- Épaules (2 séances)
- Jambes, bassin et hanches (2 séances)
- Poignets (2 séances)
- Jambes (2 séances)
- Nuque (1 séance)
- Dos (1 séance)
- Tout le corps (1 séance)
- Respiration (1 séance)
Les modules sont disponibles en français, en néerlandais et en anglais. L’introduction et la conclusion de la vidéo sont en néerlandais, avec des sous-titres en français ou en anglais.
Infos sur les subsides et les primes
Cette formation ne remplit pas les conditions pour les subventions et les financements suivants : KMO-portefeuille, chèques-formation de la Région wallonne et fonds sectoriels.
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