Vitality | Ménopause et mode de vie
Vivez-vous pleinement la ménopause ou êtes-vous simplement curieuse ? Dans cette formation en ligne, vous recevrez des explications claires sur la ménopause ainsi que des conseils pratiques pour traverser cette période en restant aussi en forme et en bonne santé que possible. En mettant l’accent sur la santé mentale et les trois piliers de la santé physique – l’alimentation, l’exercice et le sommeil – vous apprendrez comment de petits ajustements peuvent avoir un grand impact.
A propos de cette formation
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Durée: | 40 minutes |
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Prix: | |
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| en euros, HTVA | € 90,00 |
À quoi pouvez-vous vous attendre ?
Avec cette formation e-learning, vous apprenez à votre rythme, quand et où vous le souhaitez. Vous pouvez suivre la formation en ligne sur votre ordinateur portable, votre tablette ou votre smartphone. Grâce à des cours en ligne, des jeux, des vidéos, des quiz et/ou de nombreux exercices, vous pouvez mettre en pratique ce que vous avez appris. Votre formation e-learning reste disponible dans votre plateforme d’apprentissage Securex Academy pendant un an. À l’issue de la formation, vous recevez une attestation de participation.
Intéressé(e) par ce que notre e-learning vous réserve ? Regardez le teaser ici !
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Programme
L'e-learning se compose de 4 sections, chacune durant environ dix minutes, que vous pouvez suivre à votre propre rythme. Vous pouvez mettre la formation en pause à tout moment et la reprendre plus tard.
Comment est structuré l'e-learning ?
Comment est structuré l'e-learning ?
- Dans la première section, nous nous concentrons sur les changements hormonaux pendant les différentes phases de la ménopause. Vous apprendrez à reconnaître ces phases et découvrirez leur impact sur votre santé physique et mentale. Mais ce n’est pas que du négatif : la ménopause est aussi une période d’opportunités et de réflexion sur soi.
- La deuxième section met l’accent sur l’importance d’une alimentation saine. Nous distinguons les faits des idées reçues, expliquons le rôle potentiel des phytoestrogènes et partageons des conseils simples et utiles pour optimiser votre alimentation et atténuer les symptômes.
- La troisième section vous met en mouvement. Nous commençons par déconstruire les schémas de pensées limitants, puis nous nous concentrons sur le renforcement musculaire, osseux et l’équilibre. Vous choisissez ce qui vous convient le mieux.
- Dans la dernière section, nous explorons l’importance de la détente et du sommeil pour une transition en douceur. Fini de surestimer notre cerveau et de sous-estimer les micro-pauses. Vous apprendrez à apaiser le stress lié à la ménopause et à adopter de bonnes habitudes de sommeil pour limiter les troubles du sommeil associés.
Infos sur les subsides et les primes
Cette formation ne remplit pas les conditions pour les subventions et les financements suivants : KMO-portefeuille, chèques-formation de la Région wallonne et fonds sectoriels.
E-learning
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