Vitality | Menopauze en levensstijl
Ervaar je de menopauze volop, of ben je er nieuwsgierig naar? In deze e-learning krijg je heldere inzichten in de menopauze en praktische tips om zo fit en gezond mogelijk door de overgang te gaan. Met aandacht voor mentale gezondheid en de drie pijlers van fysieke gezondheid – voeding, beweging en slaap – leer je hoe je met kleine aanpassingen grote impact hebt.
Over deze opleiding
 |
Duur: | 40 minuten |
|---|
 |
Prijs: | |
|---|---|---|
| in euro, exclusief btw | € 90,00 |
Wat mag je verwachten?
Met deze e-learning leer je op je eigen tempo, waar en wanneer jij wilt. Je kan de e-learning bekijken op je pc, laptop, tablet of smartphone. Aan de hand van online lessen, games, video’s, quizzes en/of tal van oefeningen ga je makkelijk met de materie aan de slag. Je e-learning blijft een jaar lang beschikbaar op je Securex Academy leeromgeving. Na de opleiding ontvang je een deelnameattest.
Benieuwd naar wat onze e-learning voor jou in petto heeft? Bekijk hier de teaser!
Benieuwd naar wat onze e-learning voor jou in petto heeft? Bekijk hier de teaser!
Programma
De e-learning bestaat uit 4 secties die elk een tiental minuten duren en die je op eigen tempo kan doornemen. Je kan de e-learning op elk moment pauzeren en later hervatten.
Hoe is de e-learning opgebouwd?
Hoe is de e-learning opgebouwd?
- In de eerste sectie zoomen we in op de hormonale veranderingen tijdens de verschillende fasen van de menopauze. Je leert de fases herkennen en ontdekt de impact op je fysieke en mentale gezondheid. Maar het is niet allemaal kommer en kwel: de menopauze is ook een periode van opportuniteiten en zelfreflectie.
- De tweede sectie benadrukt het belang van een gezond eetpatroon. We onderscheiden feiten van fabels, leggen uit wat fyto-oestrogenen kunnen betekenen en delen laagdrempelige, waardevolle tips om jouw eetpatroon te optimaliseren en de symptomen te verzachten.
- Sectie drie zet je in beweging. Eerst pakken we belemmerende denkpatronen aan, daarna focussen we op spier- en botversterking en evenwicht. Zo kan jij kiezen wat best bij je past.
- In de laatste sectie verkennen we het belang van ontspanning en slaap voor een milde overgang. Gedaan met het overschatten van ons brein en onderschatten van micropauzes. Je leert hoe je menopauzestress verzacht en hoe goede slaapgewoontes menopauzale slaapstoornissen beperken.
Info over subsidies en premies
Deze opleiding voldoet niet aan de voorwaarden voor volgende subsidies en financieringsmogelijkheden: Kmo-portefeuille, Waalse Opleidingscheques en sectorfondsen.
E-learning
Schrijf in op de e-learningDeze opleidingen interesseren je misschien ook?
Blijf op de hoogte
Contact
